Jogurtowa miska z owocami, granolą i miodem
Składniki:
- 250 g jogurtu naturalnego lub greckiego
- Garść truskawek
- Garść borówek
- 3 łyżki granoli
- 1 łyżeczka miodu
- Kilka listków świeżej mięty
Przepis:
Jogurt przełóż do miseczki. Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój na mniejsze kawałki. Dodaj truskawki, borówki oraz granolę. Całość polej miodem i udekoruj świeżą miętą. Podawaj od razu. To szybkie i lekkie śniadanie idealne na spokojny poranek w ogrodzie lub na balkonie.
Grzanki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Składniki:
- 4 kromki chleba na zakwasie
- 200 g twarożku
- 4 rzodkiewki
- 2 łyżki posiekanego szczypiorku
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- Sól i pieprz
- Kilka listków świeżych ziół
Przepis:
Twarożek wymieszaj z jogurtem, posiekanym szczypiorkiem, solą i pieprzem. Pieczywo podpiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż będzie chrupiące. Posmaruj grzanki twarożkiem i dodaj cienko pokrojoną rzodkiewkę. Na koniec udekoruj świeżymi ziołami. Grzanki najlepiej smakują od razu po przygotowaniu.
Letnia owsianka nocna z malinami i borówkami
Składniki:
- 60 g płatków owsianych
- 150 ml mleka
- 100 g jogurtu naturalnego
- Garść malin
- Garść borówek
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka nasion chia
Przepis:
Płatki owsiane wymieszaj z mlekiem, jogurtem, nasionami chia i miodem. Przełóż do słoiczka lub zamykanego pojemnika. Dodaj część malin i borówek, delikatnie wymieszaj, a następnie wstaw do lodówki na noc. Rano dodaj pozostałe owoce i podawaj na zimno. Takie śniadanie można przygotować dzień wcześniej i zabrać ze sobą na balkon, taras lub do ogrodu.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google
